Parón

Y es que la temporada se me está haciendo muy larga, queda el mes de abril, mayo y junio. Luego el veranito, cuando más me gusta correr.

Para esta temporada simplemente quería bajar de 4:00 el km en media maratón y de las míticas 3 horas en maratón.

El objetivo de media maratón lo conseguí a la primera y en una fecha muy temprana, 26 de septiembre en Marbella a una media de 3:58 según garmin, signo de que el verano había sido bastante provechoso.

Luego vinieron, la Nocturna de Sevilla, El Naranjo, Gerena, La Algaba y Brenes. Había buenas sensaciones, muy buenas, firmando carreras en la Algaba a 3:37 y en Brenes a 3:38.

3 semanas después de la media de Marbella me metí la de Marchena - Paradas, 3:58 con un perfil más duro y con muchas mejores sensaciones.

El 7 de noviembre 15 km en el Aljarafe, el domingo siguiente en Bonares con una carrera rapidita, y al día siguiente haciendo la tirada más larga que he hize antes de la maratón de Málaga, 27 km, el 20 de noviembre 16 km en el Odiel a 3:53, con tierra y viento, al dia siguiente 7 km en Mairena del Alcor a 3:39.

28 de noviembre, 8 días antes de la maratón de Málaga, me meto la media de Córdoba haciendola a 3:53. Mucha carga y una sóla semana de asimilación. ¿Suficiente? Sí, me encontraba fenomenal.

Y la Maratón de Málaga 2:55:23, inolvidable. Objetivo cumplido con 5 minutos de margen.

Y me encontraba muy bien, a los 6 días carrera en El Cuervo 11.5 km a 3:41 según Garmin, como si no hubiese hecho maratón. A la semana siguiente la mítica media de Los Palacios 1:20:36, la hago por 3º año consecutivo. A la semana siguiente corro en Castilblanco, esta vez suavito para ir recuperando, 3:53 en un perfil duro.

Y termina el año pero no la temporada. Continua el mes de enero.

Empiezo descansando en carreras pero sin parar de entrenar para lo que se me venía encima, el 15 de enero voy a Trigueros por la tarde después de hartarme de llorar en la Gala del Club por la mañana. Hago 16 km, 6 en mi categoría compitiendo a una media de 3:39 y luego 10 para soltar las piernas. Al día siguiente Itálica, 6.7 km a 3:38. El 23 y 30 de enero, dos medias maratones, sin buscar marca, solamente acumular km. Morón-Arahal y Alcalá de Guadaira. Aunque para la primera no me encontraba bien pude hacerla en 1:20:49 homologados, con perfil de sube y baja. Para la segunda con un perfil mucho más duro en Alcalá 1:19:54 en circuito no homologado pero más o menos bien medido. Ese día en media maratón llana hubiese hecho 3:45 en media maratón sin ninguna duda, estaba como nunca.

Llega febrero, me meto una carrerita en Villarasa el 6, 3 km a 3:30 y luego 10 km rodando.

El 13 llega la gran cita, la Maratón de Sevilla. Reto conseguido, bajar de 2:50, 2:49:56. Estaba en plena forma.

Se me han olvidado algun cross, algun control o alguna carrerita pero hasta aquí bien.

Luego llega una carrera del IMD, Cantillana, IMD, San Juan, IMD, La Puebla de Cazalla y por ultimo la ultima del IMD del 3 de abril habiendo corrido el día antes en Palomares.

Aparte de las marcas que son malísimas, muy lentas a mi ritmo de media maratón practicamente, sólo he podido hacer una carrera buena en la de Nervión San Pablo con 3:42, las sensaciones son penosas, pulsasiones muy altas, lo que antes se me hacia corto ahora se me hace largo, estoy cansado... Y no es para menos, hize una media maratón en verano entrenando, compitiendo he hecho 6 medias maratones, más el entrenamiento de 27 km = 8 salidas de mas de 21 km, más el Odiel, más el Aljarafe (30 km entre las dos) más las dos maratones. De la primera me he logrado recuperar satisfactoriamente y estar incluso mejor de lo que estaba antes.

De esta segunda no tanto, el 10 de abril correre en Málaga, la media maratón, en el Martín Carpena, para disfrutar y rematar la temporada y sobre todo recordar ese 6 de diciembre en el msimo escenario. Después descansaré totalmente 10 días, hasta el 20-21 de abril. Y después a empezar de nuevo.

Tenía pensado el 26 de junio en la Nocturna de Dos Hermanas intentar llegar al 3:30 en 10 km pero así es imposible, podría seguir entrenando pero no disfrutaría de las carreras como disfrutaba antes, prefiero parar y empezar de nuevo para asimilar toda la temporada aparte de que en verano no me gusta parar, hacer menos km sí, pero sin parar. Si ahora continuase tendría que parar en verano y empezar de nuevo con sólo 5 meses para el gran objetivo de la siguiente temporada, si paro ahora tendré 7 meses para ir con cabeza y más tranquilidad a ese mes de diciembre.

Este domingo con correr a 3:55 ya estaré contento, sólo quiero buenas sensaciones.

Empezando mayo ya habré tenido 10 días de entreno y hasta las 1º quincena no habrá alguna que otra carrera interesante, pero todo eso sin prisas y con tranquilidad. Volver a la solidaria de Carmona, la popular de Montequinto, la carrera contra la fibrosis quistica de Utrera y sobre todo la Nocturna de Dos Hermanas. Luego vendrá el verano y las carreras por la playa, que buenos ratos eché el año pasado. Lo importante es una buena planificación para afrontar los objetivos de la siguiente temporada.

Este parón me hacía falta, ya no recuerdo la ultima vez que paré totalmente, si ahora veo lo que me plantee y lo que he conseguido, la nota de esta temporada es muy buena. Quizá no haya sido lo suficientemente ambicioso, lo tendré en cuenta para ponerme los objetivos de la siguiente.

A todos los que me leeis suerte para lo que queda de temporada. No hay distancia que esté lejos.